可愛さ満点な石原さとみさんでしたね！！
そんな石原さとみさん。すっぴん旅inギリシャでは色々とお話されていました。
その中でも女子は気になるダイエットについて話していたので方法なども調べてみました！！
もくじ
石原さとみがダイエットをすることになったきっかけとは
元々ダイエットをしたことがなかったそうなのですが
雑誌ananの表紙でくびれ特集があると言われ
全身鏡でをお風呂場に置き自分の全身を見た際にとんでもなかったそうで。。ｗ
と思いダイエットを決意したそう。
当時の10日間ダイエットの内容は
当時は10日間しかなかったため、
ジム行ったり加圧トレーニング行ったりエステ行ったりを
10日間ローテーションで行っていたのだそう。
この撮影がファッション誌では初めての撮影で
自分の体が好きになり向き合うキッカケとなったそうです。
石原さとみがダイエットの時に意識していた事とは
石原さとみさんが自分の事を好きになり自分と向き合うようになってから
コンプレックスを好きになっていったのだそう。
また、自分の好きなポイントはあごのフェイスラインで
フェイスラインを綺麗に見せるためには胸鎖乳突筋が必要で
その胸鎖乳突筋を鍛えるためには背筋が重要！！！
背筋を鍛えるときに胸鎖乳突筋を意識しながら行っていたのだそう。
胸鎖乳突筋とは
胸鎖乳突筋を鍛えることによってきれいなフェイスラインになっていきます。
胸鎖乳突筋を鍛えるメリット
胸鎖乳突筋を鍛えることによって得られるメリットは
- 肩こりや首コリの予防になる
- 首が引き締まって綺麗に見える
- 二重あごを解消
- 首がケガしにくくなる
という良い事尽くしですね！！！！！
こんなに変わるなんて・・・！！！！
石原さとみは食事内容の改善も行っていた！！
石原さとみさんはその出来事をきっかけに食事改善をしていきました。
スムージーを飲んだり色々試していき、
特に体に合っていたのが寝かせ玄米だったのだそう。
寝かせ玄米とは
寝かせ玄米とは別名、酵素玄米ともいわれていて
デトックス効果抜群で栄養素も豊富なのだとか！
玄米と小豆を一緒に炊いて3日間以上保温し続けて
酵素の働きを活性化させたもちもちしたご飯です。
なので、ビタミンやミネラルが豊富！
また酵素の働きによって体内酵素を補給し玄米の持つ豊富な繊維質によって
腸内の浄化を促す効果があると言われています。
まとめ
石原さとみさんがすっぴん旅でダイエットについて話していたことは
・2010年のananの撮影がきっかけでダイエットをした
・自分の体と向き合うようになった
・自分の一番好きな部分はフェイスライン
・フェイスラインを綺麗に見せるためには胸鎖乳突筋を鍛える
・トレーニングだけでなく食事改善もした
以上です！
調べれば調べるほど石原さとみさんにメロメロになっていきますｗｗ
今後も可愛さに注目です！！
